A salada de repolho americana é uma excelente opção para servir no verão, uma salada refrescante e bem deliciosa para toda a família. Excelente para servir tanto no almoço como no jantar, essa salada de repolho fica cremosa e com um temperinho que vai deixar a vasilha vazia no final da refeição!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer salada de repolho americana
Para fazer essa salada de repolho americana vamos precisar de ingredientes que você deve ter em casa como repolho, maçã, cenoura, maionese, creme de leite, limão, azeite, sazón para salada, e uva-passa preta. O modo de preparo é simples: primeiro, ralamos cenoura e repolho e picamos maçã. Misturamos esses ingredientes e as uvas-passas, temperando com azeite, sazón e limão. Incorporamos o creme de leite e a maionese e levamos para gelar por pelo menos 20 minutos. Depois é só servir geladinho e se refrescar com essa delícia!
Ingredientes da receita de salada de repolho americana
- 1/2 repolho pequeno
- 2 maçãs com casca
- 1 cenoura descascada
- 3 colheres de sopa de maionese
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 envelopes de Sazón para salada
- 1/2 xícara de chá de uvas-passas pretas
Modo de preparo
- Prepare os seus ingredientes, ralando a cenoura e o repolho e picando em cubinhos as maçãs.
- Em uma tigela, coloque o repolho, a cenoura, a maçã e as uvas-passas.
- Misture bem e tempere com azeite, Sazón para salada e o suco de limão.
- Incorpore o creme de leite e a maionese, mexendo bem.
- Leve para gelar por pelo menos 20 minutos na geladeira.
- Sirva geladinha e se delicie com essa maravilha de salada de repolho!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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