A empadinha de frango sempre faz muito sucesso nas festinhas, mas você pode prepará-la para degustar com a família e amigos em casa e certamente todos vão adorar! A massa, de tão macia, derrete na boca e o recheio fica bem saboroso, úmido e cremoso. Ficou com vontade? Então confira a receita e faça a sensacional empadinha de frango, que fará sucesso em sua casa!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer empadinha
Para o preparo da receita de empadinha de frango, primeiramente iremos preparar o recheio, fazendo um refogado do frango cozido, desossado e desfiado juntamente com os outros ingredientes. Para o preparo da massa, iremos misturar os ingredientes com as mãos, formando uma massa homogênea. Em seguida, vamos abrir com o auxílio de um rolo, forrando com ela o fundo e as laterais das forminhas de empadinhas. Então, vamos adicionar o recheio de frango, completando com o catupiry, depois cobrir as forminhas com a massa e fechar bem as empadas. Finalmente iremos acomodar as empadinhas numa assadeira, pincelar com gemas e assar em forno alto por uns 30 minutos. Então iremos esperar esfriar para desenformar. Sirva em seguida sua magnífica empadinha de frango e saboreie essa gostosura!
Ingredientes da receita de empadinha
Para a empadinha
- 300g de margarina com 70% ou mais de lipídios
- 400g de farinha de trigo
- 1 ovo inteiro
- 3 gemas (para pincelar)
- sal (a gosto)
Para o recheio
- 250g de requeijão cremoso (tipo catupiry)
- ½ sachê de extrato de tomate
- 1 cebola ralada
- 3 dentes de alho picados
- 6 colheres (sopa) rasas de maisena
- 1 peito de frango (com osso)
- 1 cubo de caldo de galinha
- 4 colheres (sopa) de salsinha picadinha
- sal (a gosto)
- azeite de oliva (a gosto)
- 1 folha de louro
Modo de preparo
Do recheio
- Pegue uma panela de pressão, coloque o peito de frango e cubra com água.
- Junte o caldo de galinha, a folha de louro e o sal, deixando cozinhar por 20 minutos (comece a contar assim que a panela pegar pressão).
- Depois retire a pressão com cuidado, escorra, tire os ossos e desfie o frango, deixando a água do cozimento reservada.
- Adicione azeite em uma panela, aqueça-o, coloque o alho e a cebola refogando até dourar.
- Acrescente o frango desfiado, fritando para que fique um pouco dourado.
- Coloque a salsinha, o extrato de tomate e uma quantidade pequena da água do cozimento do frango.
- Cozinhe em fogo baixo com a panela tampada por uns 5 minutos.
- Na sequência, prove e acerte o sal, se for preciso.
- Pegue ½ copo (americano) de água em temperatura ambiente, dissolva a maisena e acrescente ao refogado, sem parar de mexer em fogo baixo, até que engrosse. Reserve.
Da empadinha
- Coloque em uma bacia: a farinha de trigo, a margarina em temperatura ambiente e o ovo batido, então vá misturando com as mãos, até obter uma massa.
- Forre o fundo e as laterais das forminhas de empada com essa massa, abrindo-a com um rolo. Não há necessidade de untar as forminhas.
- Para ficar fácil de fechar a tampa das empadinhas, deixe sobrar sempre um pouco de massa nas bordas.
- Adicione o recheio de frango reservado e complete com o catupiry.
- Feche as forminhas com a massa, e, para que fiquem bem vedadas, aperte as bordas.
- Pincele as empadinhas com as gemas de ovos batidas acomodando-as em uma assadeira.
- Asse em forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 30 minutos, ou até dourarem.
- Tire do forno e aguarde esfriar para depois desenformar.
- Sirva e aproveite sua deliciosa empadinha de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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