Depois que você fizer e provar a salada de repolho americana, vai querer fazer sempre, pois é deliciosa e bastante fácil de preparar. Perfeita para servir acompanhando suas refeições em dias quentes, essa maravilha gelada mescla sabores crocantes e cremosos devido a combinação harmoniosa dos ingredientes. Confira a receita e faça a irresistível salada de repolho americana, que fará sucesso em sua casa!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Como fazer salada de repolho americana
Para o preparo da receita de salada de repolho americana, precisaremos de: repolho, maçã, cenoura, limão, uva-passa, maionese, creme de leite, sal e temperos como sal, azeite, pimenta-do-reino e lemon pepper. Iniciaremos ralando o repolho e a cebola e cortando a maçã em cubos. Depois iremos misturar todos os ingredientes e levar à geladeira, para esfriar totalmente. Prontinho, sirva e delicie-se com sua maravilhosa salada de repolho!
Ingredientes da receita de salada de repolho americana
- 1 caixinha de creme de leite
- ½ xícara (chá) de maionese
- ½ xícara (chá) de uvas-passas
- suco e raspas de 1 limão tahiti
- 1 repolho
- 2 maçãs-verdes sem casca
- 2 cenouras
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de lemon pepper
- 1 colher (chá) rasa de pimenta-do-reino
- 1 colher (sobremesa) de sal
Modo de preparo
- Inicie ralando a cenoura e o repolho. Depois descasque as maçãs-verdes e corte-as em cubos.
- Adicione todos os ingredientes em uma bacia grande, mexendo muito bem para misturar tudo.
- Experimente e se você gostar da salada mais azedinha, poderá colocar mais um pouco de suco de limão.
- Em seguida, leve a salada de repolho à geladeira para que esfrie completamente.
- Depois sirva e aprecie sua saborosa e refrescante salada de repolho americana!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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