Esse bolinho de mandioca recheado é bem simples de ser feito e fica uma delícia. Ele é uma ótima opção para acompanhar aquela cervejinha gelada ou para servir no lanche da família. Aprenda a agora mesmo a fazer esse bolinho de mandioca sensacional!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer bolinho de mandioca
Para fazer o bolinho de mandioca recheado, vamos começar amassando a mandioca cozida com um garfo. Depois vamos fazer uma massa, misturando a mandioca cozida com os ovos, a farinha de trigo, o sal, o Sazón, a cebolinha e a salsinha a gosto. Em seguida, vamos untar as mãos com óleo, abrir uma porção de massa com a palma da mão e colocar o rolinho feito com presunto e a muçarela. Para finalizar, vamos passar os bolinhos na farinha de trigo e levar para fritar em óleo quente. Confira logo abaixo todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa receitinha deliciosa de bolinho de mandioca recheado!
Ingredientes da receita de bolinho de mandioca
- 1 kg de mandioca descascada e cozida
- 2 ovos médios
- 1 xícara (de chá) de farinha de trigo
- 1 colher (de sopa) rasa de sal
- 2 sachês de tempero para carnes
- cebolinha e salsa picadinha (a gosto)
- farinha de trigo (para empanar)
- óleo (para fritar)
- 150g de muçarela fatiada
- 150g de presunto fatiado
Modo de preparo
- Amasse 1 kg de mandioca cozida utilizando um garfo ou passe no espremedor.
- Faça uma massa misturando a mandioca amassada, 2 ovos médios, 1 xícara (de chá) de farinha de trigo, 1 colher (de sopa) rasa de sal, 2 sachês de tempero para carnes, cebolinha e salsa picadinha a gosto.
- Faça rolinhos com 1 fatia de muçarela e 1 fatia de presunto. Reserve.
- Unte as mãos com óleo para não grudar, abra uma pequena porção de massa na palma da mão e coloque o rolinho feito com o presunto e a muçarela.
- Feche com cuidado, para que não abra quando for fritar.
- Depois de modelar os bolinhos, passe na farinha te trigo para empanar e leve para fritar em óleo quente.
- Depois de frito, coloque em um recipiente forrado com papel toalha, deixe escorrer e sirva.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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